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Die Sache mit den guten Vorsätzen

"Mehr Bewegung und Sport, weniger Süßes und Fettiges essen, vielleicht etwas abnehmen..."

Gute Vorsätze für das neue Jahr zu fassen ist hierzulande und auf der ganzen Welt eine schöne Tradition, um das neue Jahr zu begrüßen und neue Motivation zu schöpfen, alte Laster endlich hinter sich zu lassen. Einige dieser Vorsätze bleiben im Laufe des neuen Jahres jedoch eher auf der Strecke. Wir haben drei kleine Tricks herausgesucht, die bei der Erfüllung der guten Vorsätze helfen können.

 

1. Stecken Sie sich nicht zu hohe Ziele

Kleinere Schritte kommen häufig nachhaltiger ans Ziel. Sie möchten sich mehr bewegen? Dann nehmen Sie sich nicht gleich vor, drei Mal die Woche einen Sportkurs zu besuchen. Das kann dazu führen, dass Sie schneller die Lust verlieren, weil es einfach zu viel wird. Ein kleiner Spaziergang am Tag oder 2-3 größere Spaziergänge die Woche setzen nicht unter Druck und verhelfen zu mehr Bewegung. Der Rest kommt dann von ganz alleine.

 

2. Schreiben Sie Ihre Ziele auf

Wenn unsere Ziele nur in unseren Köpfen bleiben, dann ist es einfacher sie auch zu ignorieren. Schreiben Sie ihre Ziele auf ein Blatt Papier und schauen Sie immer dann auf dieses Papier, wenn die Motivation Sie verlässt.

 

3. Nehmen Sie es nicht zu schwer, wenn ein guter Vorsatz nicht in Erfüllung geht

Es ist sicherlich nicht immer leicht gute Vorsätze für das Jahr durchzusetzen und vor Allem auch durchzuhalten. Wenn es mal nicht klappt, geben Sie nicht auf. Sie sollten sich definitiv nicht zu sehr unter Druck setzen oder gar selbst geißeln, um ein Ziel zu erreichen.

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